Mente e cuore: un nuovo studio e cinque consigliLa salute della mente e quella del cuoreMens sana in corpore sano, dicevano a buon diritto gli antichi. Oggi sappiamo di poter dire anche cor sano in mente sana, perché la salute della mente e quella del cuore sono legate tra loro. E lo stesso vale per le patologie: esiste un rapporto tra depressione (e altri problemi di salute mentale) e salute cardiovascolare, anche in fasce di popolazione relativamente giovani.
Il legame tra depressione e salute cardiovascolareA confermare l’esistenza di un legame tra depressione e salute cardiovascolare è un recente studio Made in Usa* che, a valle dei risultati, suggerisce di aumentare la prevenzione di entrambi i problemi.
In particolare, la ricerca ha mostrato un’associazione tra la depressione e altri problemi di salute mentale e un aumento del rischio di malattie cardiovascolari nei giovani adulti. Inoltre i componenti del campione che soffrono di depressione hanno tassi più alti di attacchi cardiaci e ictus.
I dati presi in esame dai ricercatori della Johns Hopkins University si riferiscono a 593.616 persone tra i 18 e i 49 anni che hanno partecipato un'indagine auto-riportata rappresentativa a livello nazionale condotta tra il 2017 e il 2020, conosciuta come Behavioral Risk Factor Surveillance System.
Salute mentale e aumento del rischio di malattie cardiovascolariDiversi i punti di interesse emersi dallo studio statunitense. Tra gli altri:
Nessuna differenza significativa, invece, è stata rilevata tra maschi e femmine e tra persone che vivono in centri urbani o in campagna. |
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Priorità alla salute mentale dei giovani adulti
I risultati della ricerca rappresentano un’ulteriore testimonianza a favore della necessità di una gestione non solo medica ma anche psicologica della salute cardiovascolare nel tempo.
Secondo gli autori, lo studio «suggerisce che dobbiamo dare priorità alla salute mentale nei giovani adulti e possibilmente aumentare lo screening e il monitoraggio delle malattie cardiache nelle persone con problemi di salute mentale e viceversa per migliorare la salute cardiaca complessiva».
Accanto a queste indicazioni, rivolte prima di tutto ai sistemi sanitari e ai soggetti che si occupano di salute, vale la pena di richiamare pochi semplici suggerimenti dei quali ciascuno di noi dovrebbe fare tesoro per preservare la salute del proprio cuore:
Sii gentile con te stesso, perché lo meriti e perché fa bene al cuore.
Non caricarti di obblighi e responsabilità che noi hai, non assumerti colpe che non sono tue, non permettere alle persone o alle situazioni di sopraffarti.
Trova il tempo per le attività che ti piacciono e vivi situazioni piacevoli e in cui ti senti a tuo agio.
Coltiva la socialità, resta in contatto con le persone con cui stai bene, fai delle cose insieme a loro.
Chiedi un supporto psicologico se necessario.
Una buona salute mentale e un buon equilibrio psicologico fanno bene anche al cuore!
*La ricerca Association of Depression and Poor Mental Health With Cardiovascular Disease and Suboptimal Cardiovascular Health Among Young Adults in the United States [link a https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.122.028332], curata dai ricercatori Yaa A. Kwapong, Ellen Boakye, Sadiya S. Khan, Michael C. Honigberg, Seth S. Martin, Chigolum P. Oyeka, Allison G. Hays, Pradeep Natarajan, Mamas A. Mamas, Roger S. Blumenthal, Michael J. Blaha and Garima Sharma, è stata pubblicata sul Journal of the American Heart Association.
